Sete vegetais ricos em proteína que não podem ficar de fora da dieta - Imagem 1 — Foto colorida de tigela com aveia – Metrópoles

Soja, lentilha, aveia e outros alimentos vegetais podem ajudar na saciedade, na recuperação muscular e no equilíbrio da alimentação

Quando o assunto é proteína, muita gente pensa logo em carne, ovos ou whey protein. Mas diversos alimentos vegetais também conseguem oferecer boas quantidades do nutriente e podem ajudar bastante na rotina alimentar.

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Além da proteína, muitos desses vegetais ainda concentram fibras, vitaminas e minerais importantes para o funcionamento do organismo. Por isso, eles costumam aparecer com frequência em dietas vegetarianas, veganas e até em cardápios focados em ganho de massa muscular e saciedade.

Confira alguns alimentos que merecem espaço no prato:

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